No início de uma dieta, o uso de medidas genéricas como 1 bife, 1 colher, 1 pedaço, etc...⁣ ⁣ Podem até surtirem efeito, pois o mínimo já...

Não existe nenhum estudo que demonstre que misturar alimentos fontes de carboidratos na mesma refeição engorde ou atrapalhe o...

1 – Fonte de carboidratos.⁣ ⁣ 2 – Fonte de cálcio, se tiver queijo.⁣ ⁣ 3 – Te dá energia.⁣ ⁣ 4 – Te deixa feliz. ⁣ ⁣ 5 – Reúne pessoas e...

O que é déficit calórico ?⁣ ⁣ É a diferença entre o gasto e ingestão de energia ao longo do dia.⁣ ⁣ Esta energia pode ser expressa em...

O índice glicêmico(ig) refere se ao potencial que um alimento tem de elevar a glicemia circulante de uma pessoa.⁣ ⁣ Por exemplo o açúcar...

Se você disse sim para uma dessas perguntas, não se preocupe, é normal!⁣ ⁣ Pequenos deslizes acontecem e vão acontecer durante o...

Pão não atrapalha o emagrecimento !⁣ ⁣ Pão não deixa inchado !⁣ ⁣ Farinha branca não vicia !⁣ ⁣ Assim como o ovo não vicia, não deixa...

Não existe alimento melhor ou pior, tudo depende do que, para que, para quem, em qual contexto. ⁣ ⁣ Em um estudo, os pesquisadores...

Os dois tem seus benefícios.⁣ ⁣ O curso é excelente para:⁣ ⁣ - Quem quer emagrecer/ perder gordura.⁣ ⁣ - Já tentou diversos tipos de...

“Cortar carboidrato emagrece”⁣ ⁣ “Não estimular a insulina emagrece”⁣ ⁣ “Comer de 3 em 3 horas acelera o metabolismo e ajuda emagrecer”⁣...

Continuação do post 1. ⁣ 1- Entender que nenhum alimento engorda individualmente, isso ajuda não se frustar quando ingere alimentos que...

Temos dois tipos de mecanismos que controlam o consumo de alimentos, homeostático e hedônico. ⁣ ⁣ O mecanismo homeostático é controlado...

Diversos estudos demonstram que no emagrecimento é importante se ter um bom aporte proteico, a proporção de gordura e carboidrato...

Sextou, Sabadou, etc... É normal nestes dias ingerir algumas refeições mais calóricas, fugindo um pouco do habitual. Churrasco, pizza,...

O óleo de coco (OC) ganhou popularidade por algumas pessoas o considerarem saudável. Um dos argumentos para isto é que ele tem em sua...

Qual chocolate comprar ?⁣ ⁣ Compre o que estiver com vontade. As diferenças em relação a calorias e macros nutrientes são poucas entres...

Durante o período de quarentena, diversas pessoas têm encontrando dificuldade em manter uma dieta.⁣ ⁣ Uma destas dificuldades pode ser...

Circulou um texto no Whats App, associando a vitamina D a diminuição de risco de contrair o COVID-19. Este texto teria sido escrito por...

Primeiro ponto importante quando falamos sobre alimentação e imunidade é que não existe nenhum super-alimento que te deixa imune a...

Dieta cetogênica seria bom para a performance e composição corporal em praticantes de Crossfit(MMT) ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Foi isso que o...