Esse estudo vai para todos meus amigos do Crossfit. Após três meses de treinamento de Crossfit, os pesquisadores verificaram em todos os participantes: ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 💪🏽aumento de massa magra ⠀ ⠀ 🥓diminuição do percentual de gordura ⠀ ⠀ 🏃🏾melhora na capacidade aeróbia ⠀ 👩🏻🔬aumento das concentração basais de BDNF(Brain-derived neurotrophic factor) ⠀ BDNF é uma proteína que estimula neurogênese, estimulando a neuroplasticidade, sobrevivência de neurônios, facilita a comunicação entre o músculo e o sistema nervoso central, melhora a memória, estado emocional, aprendizado e coordenação motora. ⠀ Conclusão: A prática do Crossfit é muito positiva para saúde, mas como todas outras atividades esportivas deve ser bem orientada, escolha uma academia(Box) com bons profissionais !
