É muito comum as pessoas no desespero de emagrecer fazerem restrições agressivas, como tirarem frutas da dieta ou cortarem o arroz, só por curiosidade em 100g de arroz temos 128kcal, 28,1g de carboidratos, 2,5g de proteínas e 0,2g de gorduras, acontece que estas restrições agressivas geram compulsão alimentar, e se durante o dia correr tudo bem, a noite esta restrição pode ser cobrada por um episódio de compulsão, por exemplo; x tudo, batata frita, coca e chocolate, teriam por baixo 1700kcal, 190g de carbo e 85g de gordura. Nada contra o x-tudo, eu também gosto e como quando estou com vontade, o problema é comer por compulsão!!! Será que compensa fazer estas restrições agressivas?
