Sabemos que a ingestão de frutas e verduras são fundamentais por oferecerem uma gama completa de vitaminas e minerais, normalmente só ouvimos sobre malefícios dos produtos de origem animal (carne, ovos e laticínios), mas eles podem ser benéficos principalmente para atletas, por serem as melhores fontes de :
Carnosina (suplementado via Beta Alanina)
Ômega 3 (EPA e DHA)
Vitamina B12
Taurina
Colina
L-Carnitina
Creatina
Coenzima Q10
