Melhor dieta para o Crossfit?
Um estudo, The Effect of a Moderately Low and High Carbohydrate Intake on Crossfit Performance, investigou o efeito do alto consumo de...
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paulomarcelosjc
22 de set. de 20172 min de leitura
Emagrecimento
Na obesidade é comum o aumento da insulina e glicemia, nesta imagem um dos mecanismos propostos por Randle et al., de resistência a...
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paulomarcelosjc
21 de set. de 20171 min de leitura
Restrições Alimentares Agressivas Compensam ?
É muito comum as pessoas no desespero de emagrecer fazerem restrições agressivas, como tirarem frutas da dieta ou cortarem o arroz, só...
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paulomarcelosjc
12 de set. de 20171 min de leitura
Alimentação Materna e Cólicas em Bebês
Um estudo publicado no The Journal of Maternal-Fetal & Neonatal Medicine, investigou o efeito da alimentação das mães nas cólicas dos...
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paulomarcelosjc
4 de set. de 20171 min de leitura
Lista dos Alimentos Que Mais Engordam
Espantou-se com a lista em branco? Não existe nenhum alimento que individualmente engorde, o que engorda é o contexto geral da...
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paulomarcelosjc
31 de ago. de 20173 min de leitura
Carboidrato faz Mal ?
Bom Dia ! Hoje é dia dos Nutricionistas, parabéns para nós !!! Para comemorar nosso dia, nada melhor que uma postagem com compromisso a...
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paulomarcelosjc
29 de ago. de 20171 min de leitura
Cookie de pasta de amendoim
Cookie de pasta de amendoim Ingredientes: - Ovo (1 unidade) - Pasta de amendoim (1/3 de xícara) - Banana (1 unidade) - Canela em pó (1...
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paulomarcelosjc
25 de ago. de 20172 min de leitura
Fruta faz bem ?
Diante de tanto sensacionalismo sobre o consume de frutas, resolvi escrever sobre o tema. Algumas blogueiras têm falado que as frutas são...
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Nutricionista Paulo Sakuma
14 de ago. de 20171 min de leitura
Bolo de banana e coco
Bolo de banana e coco Ingredientes: - Ovos (2 unidades) - Coco ralado (4 colheres sopa) - Farinha de amêndoas*/Farinha de coco (2...
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Nutricionista Paulo Sakuma
3 de ago. de 20172 min de leitura
A Verdade Sobre o Detox
O grande responsável pela Detoxificação do nosso organismo é o fígado, reduzindo ou removendo intermediários reativos ou radicais livres...
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Nutricionista Paulo Sakuma
2 de ago. de 20171 min de leitura
Tem Como Perder Gordura só na Barriga?
Seria bom se tivesse, mas não é possível, quando começamos a emagrecer, não conseguimos mandar um comando para perder só a barriga, nosso...
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Nutricionista Paulo Sakuma
31 de jul. de 20171 min de leitura
Produtos de origem animal e seus benefícios para o atleta
Sabemos que a ingestão de frutas e verduras são fundamentais por oferecerem uma gama completa de vitaminas e minerais, normalmente só...
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Nutricionista Paulo Sakuma
27 de jul. de 20172 min de leitura
Uma taça de vinho tinto é equivalente a uma hora de exercício?
Um dos estudos que deu origem a essa ideia, foi feito em ratos. No estudo os ratinhos foram divididos em 4 grupos: sedentários,...
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Nutricionista Paulo Sakuma
26 de jul. de 20171 min de leitura
Multivitamínico é necessário?
Multivitamínico é necessário? Multivitamínico é um suplemento contendo a maioria das vitaminas e minerais em diferentes doses. Não há...
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Nutricionista Paulo Sakuma
23 de jul. de 20172 min de leitura
Como acelerar o metabolismo?
Se você espera que neste post eu fale de um alimento milagroso que aumente o metabolismo, nem precisa continuar lendo, porque vou falar...
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Nutricionista Paulo Sakuma
20 de jul. de 20172 min de leitura
Ovo faz bem ou mal ?
Ovo de Galinha faz bem ou mal ? Primeiramente vamos falar sobre os componentes do ovo, clara e gema. A clara é composta por vitaminas do...
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Nutricionista Paulo Sakuma
19 de jul. de 20172 min de leitura
Óleo de Coco Emagrece?
Existe muita polemica em relação ao uso do óleo de coco, emagrece, faz bem, faz mal, etc... Poderia eu escrever sobre, mas prefiro deixar...
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Nutricionista Paulo Sakuma
17 de jul. de 20171 min de leitura
Comer de 3 em 3 horas acelera o metabolismo ?
Diversos estudos compararam o consumo de 1 refeição, 2, 3 ou 6 refeições ao dia, não observaram “aumento do metabolismo” com maior...
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Nutricionista Paulo Sakuma
10 de jul. de 20172 min de leitura
Aeróbio em Jejum
Como já fiz alguns posts sobre o Aeróbio em Jejum não iria mais postar sobre o tema, mas neste final de semana li esta recente(2016)...
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Nutricionista Paulo Sakuma
6 de jul. de 20171 min de leitura
O que comer após uma cirurgia ?
- Após uma cirurgia pode haver aumento do processo inflamatório e do stress oxidativo, para isso podemos usar substâncias presentes nos...
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