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10 de ago. de 20192 min de leitura

Café, um bom Pré Treino

O Café além do sabor indescritível e valor cultural, pode ter alguns benefícios na melhora da performance esportiva e da quebra de...

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21 de fev. de 20181 min de leitura

Quantidade de proteína para ganho de massa muscular em mulheres

Um estudo conduzido na University of South Flórida, pelo Dr. Bill Campell’s, avaliou dietas com Alta Proteína (2,5g/kg/dia) e “Baixa”...

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29 de set. de 20171 min de leitura

Whey ou Bife ?

É melhor tomar whey ou comer um bife ? Este estudo comparou o perfil de aminoácidos plasmáticos após a ingestão de 20g de proteínas de...

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31 de jul. de 20171 min de leitura

Produtos de origem animal e seus benefícios para o atleta

Sabemos que a ingestão de frutas e verduras são fundamentais por oferecerem uma gama completa de vitaminas e minerais, normalmente só...

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26 de jul. de 20171 min de leitura

Multivitamínico é necessário?

Multivitamínico é necessário? Multivitamínico é um suplemento contendo a maioria das vitaminas e minerais em diferentes doses. Não há...

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19 de jul. de 20172 min de leitura

Óleo de Coco Emagrece?

Existe muita polemica em relação ao uso do óleo de coco, emagrece, faz bem, faz mal, etc... Poderia eu escrever sobre, mas prefiro deixar...

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15 de jun. de 20171 min de leitura

Citrulina e Arginina

O oxido nítrico é conhecido por causar a vaso dilatação, modular o fluxo sanguíneo, metabolismo energético e a respiração mitocondrial. A...

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15 de jun. de 20172 min de leitura

Atletas que consomem muito café podem se beneficiar da suplementação de cafeína ?

Texto escrito por um pesquisador da USP que admiro, Prof. Dr. Bruno Gualano. "A cafeína é um dos raros suplementos nutricionais capazes...

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