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paulomarcelosjc
21 de fev. de 20181 min de leitura
Quantidade de proteína para ganho de massa muscular em mulheres
Um estudo conduzido na University of South Flórida, pelo Dr. Bill Campell’s, avaliou dietas com Alta Proteína (2,5g/kg/dia) e “Baixa”...
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paulomarcelosjc
5 de dez. de 20171 min de leitura
Obesidade na infância
Um estudo publicado em novembro deste ano no The New England Journal of Medicine, demonstrou associação entre excesso de peso na infância...
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paulomarcelosjc
13 de nov. de 20172 min de leitura
Tireoide
Apesar da brincadeira, existem muitas pessoas com hipotireoidismo, e em alguns casos não é algo simples de se diagnosticar. Sintomas de...
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paulomarcelosjc
5 de out. de 20171 min de leitura
Quantos kg consigo perder em uma semana ?
Quantos Quilos consigo perder em um mês ? Essa pergunta é recorrente, e a resposta é impossível de saber . Cada organismo funciona de...
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paulomarcelosjc
27 de set. de 20171 min de leitura
O que perde mais peso dieta ou exercício ?
Este estudo, deste ano, verificou em mulheres, o que era mais efetivo para perda de gordura; dieta, exercício ou dieta +exercício. A...
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paulomarcelosjc
22 de set. de 20172 min de leitura
Emagrecimento
Na obesidade é comum o aumento da insulina e glicemia, nesta imagem um dos mecanismos propostos por Randle et al., de resistência a...
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paulomarcelosjc
21 de set. de 20171 min de leitura
Restrições Alimentares Agressivas Compensam ?
É muito comum as pessoas no desespero de emagrecer fazerem restrições agressivas, como tirarem frutas da dieta ou cortarem o arroz, só...
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Nutricionista Paulo Sakuma
3 de ago. de 20172 min de leitura
A Verdade Sobre o Detox
O grande responsável pela Detoxificação do nosso organismo é o fígado, reduzindo ou removendo intermediários reativos ou radicais livres...
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Nutricionista Paulo Sakuma
2 de ago. de 20171 min de leitura
Tem Como Perder Gordura só na Barriga?
Seria bom se tivesse, mas não é possível, quando começamos a emagrecer, não conseguimos mandar um comando para perder só a barriga, nosso...
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Nutricionista Paulo Sakuma
27 de jul. de 20172 min de leitura
Uma taça de vinho tinto é equivalente a uma hora de exercício?
Um dos estudos que deu origem a essa ideia, foi feito em ratos. No estudo os ratinhos foram divididos em 4 grupos: sedentários,...
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Nutricionista Paulo Sakuma
26 de jul. de 20171 min de leitura
Multivitamínico é necessário?
Multivitamínico é necessário? Multivitamínico é um suplemento contendo a maioria das vitaminas e minerais em diferentes doses. Não há...
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Nutricionista Paulo Sakuma
23 de jul. de 20172 min de leitura
Como acelerar o metabolismo?
Se você espera que neste post eu fale de um alimento milagroso que aumente o metabolismo, nem precisa continuar lendo, porque vou falar...
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Nutricionista Paulo Sakuma
20 de jul. de 20172 min de leitura
Ovo faz bem ou mal ?
Ovo de Galinha faz bem ou mal ? Primeiramente vamos falar sobre os componentes do ovo, clara e gema. A clara é composta por vitaminas do...
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Nutricionista Paulo Sakuma
19 de jul. de 20172 min de leitura
Óleo de Coco Emagrece?
Existe muita polemica em relação ao uso do óleo de coco, emagrece, faz bem, faz mal, etc... Poderia eu escrever sobre, mas prefiro deixar...
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Nutricionista Paulo Sakuma
17 de jul. de 20171 min de leitura
Comer de 3 em 3 horas acelera o metabolismo ?
Diversos estudos compararam o consumo de 1 refeição, 2, 3 ou 6 refeições ao dia, não observaram “aumento do metabolismo” com maior...
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Nutricionista Paulo Sakuma
22 de jun. de 20171 min de leitura
Qual a Melhor Dieta?
Qual a Melhor Dieta para o Emagrecimento ?
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Nutricionista Paulo Sakuma
15 de jun. de 20172 min de leitura
Como ter sucesso no emagrecimento?
Como ter sucesso no emagrecimento??? Essa é uma pergunta recorrente, e na minha opinião a resposta não é: Low Carb, Jejum Intermitente,...
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