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paulomarcelosjc
6 de abr. de 20192 min de leitura
Aprenda a preparar suas refeições de forma rápida
Nos dias de hoje com tanta informação disponível sobre nutrição, saber o que comer não é difícil, o maior desafio se torna se organizar...
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paulomarcelosjc
20 de mar. de 20181 min de leitura
É possível ser fisiculturista sem uso de hormônios?
É possível ser fisiculturista sem uso de hormônios? Sim, mas não com o mesmo volume(tamanho) e estágio de definição. Temos um limite...
3.166 visualizações0 comentário
paulomarcelosjc
21 de fev. de 20181 min de leitura
Quantidade de proteína para ganho de massa muscular em mulheres
Um estudo conduzido na University of South Flórida, pelo Dr. Bill Campell’s, avaliou dietas com Alta Proteína (2,5g/kg/dia) e “Baixa”...
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paulomarcelosjc
1 de dez. de 20172 min de leitura
Percentual de Gordura
Existem diversos métodos para a avaliação da composição corporal, os mais utilizados nos consultórios são bioimpedância e dobras...
211 visualizações0 comentário
paulomarcelosjc
1 de nov. de 20171 min de leitura
Faço dieta e não emagreço !
Mais um feriadão chegando, 4 dias seguidos, a “semana” teve só 3 ! Equilíbrio nessa época é necessário, não adianta chutar o balde, e na...
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paulomarcelosjc
24 de out. de 20172 min de leitura
Vitamina D
Hoje conversando com um amigo de infância, lembramos de tantas coisas que mudaram, uma delas é que depois de “velho” temos tendência de...
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paulomarcelosjc
5 de out. de 20171 min de leitura
Quantos kg consigo perder em uma semana ?
Quantos Quilos consigo perder em um mês ? Essa pergunta é recorrente, e a resposta é impossível de saber . Cada organismo funciona de...
58 visualizações0 comentário
paulomarcelosjc
29 de set. de 20171 min de leitura
Whey ou Bife ?
É melhor tomar whey ou comer um bife ? Este estudo comparou o perfil de aminoácidos plasmáticos após a ingestão de 20g de proteínas de...
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paulomarcelosjc
27 de set. de 20171 min de leitura
O que perde mais peso dieta ou exercício ?
Este estudo, deste ano, verificou em mulheres, o que era mais efetivo para perda de gordura; dieta, exercício ou dieta +exercício. A...
27 visualizações0 comentário
paulomarcelosjc
25 de set. de 20171 min de leitura
Melhor dieta para o Crossfit?
Um estudo, The Effect of a Moderately Low and High Carbohydrate Intake on Crossfit Performance, investigou o efeito do alto consumo de...
124 visualizações0 comentário
paulomarcelosjc
21 de set. de 20171 min de leitura
Restrições Alimentares Agressivas Compensam ?
É muito comum as pessoas no desespero de emagrecer fazerem restrições agressivas, como tirarem frutas da dieta ou cortarem o arroz, só...
29 visualizações0 comentário
paulomarcelosjc
12 de set. de 20171 min de leitura
Alimentação Materna e Cólicas em Bebês
Um estudo publicado no The Journal of Maternal-Fetal & Neonatal Medicine, investigou o efeito da alimentação das mães nas cólicas dos...
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paulomarcelosjc
4 de set. de 20171 min de leitura
Lista dos Alimentos Que Mais Engordam
Espantou-se com a lista em branco? Não existe nenhum alimento que individualmente engorde, o que engorda é o contexto geral da...
57 visualizações0 comentário
paulomarcelosjc
31 de ago. de 20173 min de leitura
Carboidrato faz Mal ?
Bom Dia ! Hoje é dia dos Nutricionistas, parabéns para nós !!! Para comemorar nosso dia, nada melhor que uma postagem com compromisso a...
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paulomarcelosjc
25 de ago. de 20172 min de leitura
Fruta faz bem ?
Diante de tanto sensacionalismo sobre o consume de frutas, resolvi escrever sobre o tema. Algumas blogueiras têm falado que as frutas são...
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Nutricionista Paulo Sakuma
3 de ago. de 20172 min de leitura
A Verdade Sobre o Detox
O grande responsável pela Detoxificação do nosso organismo é o fígado, reduzindo ou removendo intermediários reativos ou radicais livres...
16 visualizações0 comentário
Nutricionista Paulo Sakuma
2 de ago. de 20171 min de leitura
Tem Como Perder Gordura só na Barriga?
Seria bom se tivesse, mas não é possível, quando começamos a emagrecer, não conseguimos mandar um comando para perder só a barriga, nosso...
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Nutricionista Paulo Sakuma
31 de jul. de 20171 min de leitura
Produtos de origem animal e seus benefícios para o atleta
Sabemos que a ingestão de frutas e verduras são fundamentais por oferecerem uma gama completa de vitaminas e minerais, normalmente só...
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Nutricionista Paulo Sakuma
26 de jul. de 20171 min de leitura
Multivitamínico é necessário?
Multivitamínico é necessário? Multivitamínico é um suplemento contendo a maioria das vitaminas e minerais em diferentes doses. Não há...
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Nutricionista Paulo Sakuma
23 de jul. de 20172 min de leitura
Como acelerar o metabolismo?
Se você espera que neste post eu fale de um alimento milagroso que aumente o metabolismo, nem precisa continuar lendo, porque vou falar...
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